celikci
New member
Kabusları durdurmak için kullanılan bir yol, insanları nahoş duşun olumlu bir versiyonunu başlarında tekrar yine prova etmeye teşvik ediyor. Manzaralı prova terapisi olarak isimlendirilen bu tedavi kabusları durdurmayı ve bunlarla bağlı olan ani uyanma ve düşük kaliteli uyku meselelerini düzeltmek için kullanılıyor.
Görüntülü prova terapisinin kimi insanlarda kabusları durdurmak için pek tesirli olduğu bulundu. Lakin bu yaklaşıma cevap vermeyen birtakım olaylar da bulunuyor.
Peki, olumlu bir gündüz tecrübesiyle bağlı uyaranlar, bu bireylerin sakinleşirken huzur bulmalarına yardımcı olabilir mi? Yeni bir çalışma, uyku sırasında takılan kablosuz bir baş bandı aracılığıyla çalınan sesin kabus frekansı üstündeki tesirini inceledi. Araştırmacılar, 36 imaj provası terapisi hastasını kaydetti ve yarısına sesli bir hayal gücü idmanı sırasında kabuslarını olumlu bir bakış açısı ile bir daha yazmakla bakılırsavlendirdi.
Günlük uygulamada, ses uyaranları eklenmiş imaj prova terapisi yapıldı. sonrasındasında 36 iştirakçi, sesi iletebilecek baş bantları takarak uyudular ve uykuları 2 hafta boyunca kaydedildi. Kabuslar tipik olarak uykunun süratli göz hareketi (REM) etabında ortaya çıkıyor. Bu yüzden araştırmacıların en çok ilgilendiği uyku döngüsü durumu bu.
her neyse ki, hayal bakılırsanler için, her iki küme da uykularında bir güzelleşme gördü, zira çalışılan her insanın haftada gördüğü kabus sayısı azaldı. birebir vakitte, imaj ve ses tedavisinin kombinasyonunu alan küme, kabus sıklığında üç aydan fazla süren bir düşüş gördü. Hatta kabusları yerine daha sevinçli düşler görmeye başladılar.
Cenevre Üniversitesi Hastaneleri ve Cenevre Üniversitesi Uyku Laboratuvarı’nda bir psikiyatrist olan çalışmanın kıdemli yazarı Lampros Perogamvros, “Rüyalarda tecrübelenen his cinsleri ile duygusal sıhhatimiz içinde bir münasebet var” diyor ve devam ediyor: “Bu müşahededen yola çıkarak, insanlara hayallerinde hisleri manipüle ederek yardımcı olabileceğimiz fikrine vardık. Bu çalışmada, kabus nazarann hastalarda duygusal olarak hayli kuvvetli ve epey olumsuz hayallerin sayısını azaltabileceğimizi gösteriyoruz.”
Görüntülü prova terapisinin kimi insanlarda kabusları durdurmak için pek tesirli olduğu bulundu. Lakin bu yaklaşıma cevap vermeyen birtakım olaylar da bulunuyor.
Peki, olumlu bir gündüz tecrübesiyle bağlı uyaranlar, bu bireylerin sakinleşirken huzur bulmalarına yardımcı olabilir mi? Yeni bir çalışma, uyku sırasında takılan kablosuz bir baş bandı aracılığıyla çalınan sesin kabus frekansı üstündeki tesirini inceledi. Araştırmacılar, 36 imaj provası terapisi hastasını kaydetti ve yarısına sesli bir hayal gücü idmanı sırasında kabuslarını olumlu bir bakış açısı ile bir daha yazmakla bakılırsavlendirdi.
Günlük uygulamada, ses uyaranları eklenmiş imaj prova terapisi yapıldı. sonrasındasında 36 iştirakçi, sesi iletebilecek baş bantları takarak uyudular ve uykuları 2 hafta boyunca kaydedildi. Kabuslar tipik olarak uykunun süratli göz hareketi (REM) etabında ortaya çıkıyor. Bu yüzden araştırmacıların en çok ilgilendiği uyku döngüsü durumu bu.
her neyse ki, hayal bakılırsanler için, her iki küme da uykularında bir güzelleşme gördü, zira çalışılan her insanın haftada gördüğü kabus sayısı azaldı. birebir vakitte, imaj ve ses tedavisinin kombinasyonunu alan küme, kabus sıklığında üç aydan fazla süren bir düşüş gördü. Hatta kabusları yerine daha sevinçli düşler görmeye başladılar.
Cenevre Üniversitesi Hastaneleri ve Cenevre Üniversitesi Uyku Laboratuvarı’nda bir psikiyatrist olan çalışmanın kıdemli yazarı Lampros Perogamvros, “Rüyalarda tecrübelenen his cinsleri ile duygusal sıhhatimiz içinde bir münasebet var” diyor ve devam ediyor: “Bu müşahededen yola çıkarak, insanlara hayallerinde hisleri manipüle ederek yardımcı olabileceğimiz fikrine vardık. Bu çalışmada, kabus nazarann hastalarda duygusal olarak hayli kuvvetli ve epey olumsuz hayallerin sayısını azaltabileceğimizi gösteriyoruz.”